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Testo: <blockquote data-quote="Bogho" data-source="post: 5706057" data-attributes="member: 59710">Alimentazione30' min prima della gara: 1 misurino di mix maltodestrine amino elettroliti: 100 kcalBici.Un mix diviso in due borracce con circa 400 gr miele, 12 misurini del mix precedente due punte di sale da cucina tutto sciolto in acqua. Assunto circa un sorso ogni 10/15 minuti, sarebbero circa 2,800 kcal, ma considerando che della seconda borraccia ne ho avanzati i tre quarti diciamo che il contributo calorico si aggira sulle 1.750 kcal. In aggiunta una barretta (miele e noccioline) 250 kcal e un gel 100 kcal.Totale 2.100Corsa: oltre ai 3 gel che avevo ho bevuto piccoli sorsi di acqua e coca cola a quasi tutti i ristori fino al km 38. Conto della serva 450 kcal.</blockquote>