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Triathlon
REPORT GARE: com'è andata?
Testo
<blockquote data-quote="Pecosbill" data-source="post: 6417546" data-attributes="member: 114215"><p>Eccomi di ritorno dal mio primo Half Ironman ("Mitteldistanz") ad Ingolstadt 26.05.19, 1h da casa mia: l´ho finito e questo era il mio obiettivo!</p><p>Dormito male la notte, sveglia ore 4:00, solita colazione di tutti i giorni, preparate le 2 borracce da 750ml con sali e carbs con una tabella di idratazione studiata giorni prima. ore 6:10 sono al parcheggio della gara, ovviamente tutto organizzato alla perfezione, senza lasciare nulla al caso. Bella gente, di tutte le etá, con bici bellissime (la mia é una full carbon bdc presa usata ma non TT, aggiunto solo il manubrio TT)...per il momento non posso e non voglio cambiarla, per cui si va avanti cosi.</p><p></p><p>cmq, si parte alle 8:10, con la muta 2XU P1 provata in piscina e il giorno prima al lago (!!!), 1900mt in 38min, nn é il mio tempo, di solito in piscina nuoto in crociera costanti a 1:50min/100mt...fermato varie volte per tagli di strada da parte di altri atleti, e in piú piccola sosta per via degli occhialini tolti da una manata sopraggiunta dall´alto... ad ogni modo, finisco questa benedetta frazione, con calma vado alla zona cambio e monto in sella...</p><p>qui gli 87km sono stati pesantucci, erano 2 giri con 3 salite al 7% che mi hanno sfiancato. Sapevo che la bici era un punto di domanda, complice il fatto di essermi allenato pochissimo in strada (235km da gennaio ad oggi!!!), e pochissimo indoor (6h in totale)...cmq, crollo al secondo giro ma tutto sommato chiudo la frazione con gambe ancora reattive. L´unico problema é che dal 40emo km in poi patisco un po di mal di schiena, complice il fatto credo di nn avere una posizione TT adeguata (qui allego una foto, magari potete dirmi se a occhio e croce é tutta sballata). chiudo la frazione in 3h 09m...</p><p></p><p>inizia la frazione Run, 4 giri attorno al lago per un totale di 20km. primi 2 giri tutto ok, mantengo il ritmo prefissato (6min/km), dal 14emo km in poi vado un po in crisi e passo a un ritmo di 6:30/km...</p><p></p><p>chiudo la frazione in 2h 08m...ad aprile avevo chiusa una mezza maratona in 1h 55m, ma tant´é, qst anno non ho mai fatto un brick, quindi posso ritenermi soddisfatto. il mio obiettivo era finire la gara e portare la medaglia finisher a mio figlio ! :-)</p><p></p><p>ad ogni modo, si pensa adesso a un altro Half Ironman a metá giugno, e a un olimpico a metá luglio. Poi ci si allena per ottobre 2020, full Ironman a Barcelona...</p><p></p><p>ma la cosa strana é che mentre ero in bici, pensavo "ma quanto siamo cogl...oni, noi paghiamo per patire le pene dell´inferno"...poi peró arrivi al traguardo e l'emozione di passare sotto l´arco é tanta roba... in auto tornando a casa, pensavo: x qst anno bene cosi, se ne parla a settembre ad allenarsi... torno a casa, inizio a raccontare ai miei figli e a mia moglie e piano piano mi sale di nuovo la scimmia (facciamoci queste altre 2 gare da adesso a luglio e poi pensiamo a Barcelona)... la mente umana é proprio strana</p><p></p><p>Vi ringrazio per tutti qst mesi in cui vi ho letto e ho preso spunto dai vostri allenamenti.</p><p></p><p>[ATTACH]181179[/ATTACH] [ATTACH]181180[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Pecosbill, post: 6417546, member: 114215"] Eccomi di ritorno dal mio primo Half Ironman ("Mitteldistanz") ad Ingolstadt 26.05.19, 1h da casa mia: l´ho finito e questo era il mio obiettivo! Dormito male la notte, sveglia ore 4:00, solita colazione di tutti i giorni, preparate le 2 borracce da 750ml con sali e carbs con una tabella di idratazione studiata giorni prima. ore 6:10 sono al parcheggio della gara, ovviamente tutto organizzato alla perfezione, senza lasciare nulla al caso. Bella gente, di tutte le etá, con bici bellissime (la mia é una full carbon bdc presa usata ma non TT, aggiunto solo il manubrio TT)...per il momento non posso e non voglio cambiarla, per cui si va avanti cosi. cmq, si parte alle 8:10, con la muta 2XU P1 provata in piscina e il giorno prima al lago (!!!), 1900mt in 38min, nn é il mio tempo, di solito in piscina nuoto in crociera costanti a 1:50min/100mt...fermato varie volte per tagli di strada da parte di altri atleti, e in piú piccola sosta per via degli occhialini tolti da una manata sopraggiunta dall´alto... ad ogni modo, finisco questa benedetta frazione, con calma vado alla zona cambio e monto in sella... qui gli 87km sono stati pesantucci, erano 2 giri con 3 salite al 7% che mi hanno sfiancato. Sapevo che la bici era un punto di domanda, complice il fatto di essermi allenato pochissimo in strada (235km da gennaio ad oggi!!!), e pochissimo indoor (6h in totale)...cmq, crollo al secondo giro ma tutto sommato chiudo la frazione con gambe ancora reattive. L´unico problema é che dal 40emo km in poi patisco un po di mal di schiena, complice il fatto credo di nn avere una posizione TT adeguata (qui allego una foto, magari potete dirmi se a occhio e croce é tutta sballata). chiudo la frazione in 3h 09m... inizia la frazione Run, 4 giri attorno al lago per un totale di 20km. primi 2 giri tutto ok, mantengo il ritmo prefissato (6min/km), dal 14emo km in poi vado un po in crisi e passo a un ritmo di 6:30/km... chiudo la frazione in 2h 08m...ad aprile avevo chiusa una mezza maratona in 1h 55m, ma tant´é, qst anno non ho mai fatto un brick, quindi posso ritenermi soddisfatto. il mio obiettivo era finire la gara e portare la medaglia finisher a mio figlio ! :-) ad ogni modo, si pensa adesso a un altro Half Ironman a metá giugno, e a un olimpico a metá luglio. Poi ci si allena per ottobre 2020, full Ironman a Barcelona... ma la cosa strana é che mentre ero in bici, pensavo "ma quanto siamo cogl...oni, noi paghiamo per patire le pene dell´inferno"...poi peró arrivi al traguardo e l'emozione di passare sotto l´arco é tanta roba... in auto tornando a casa, pensavo: x qst anno bene cosi, se ne parla a settembre ad allenarsi... torno a casa, inizio a raccontare ai miei figli e a mia moglie e piano piano mi sale di nuovo la scimmia (facciamoci queste altre 2 gare da adesso a luglio e poi pensiamo a Barcelona)... la mente umana é proprio strana Vi ringrazio per tutti qst mesi in cui vi ho letto e ho preso spunto dai vostri allenamenti. [ATTACH]181179[/ATTACH] [ATTACH]181180[/ATTACH] [/QUOTE]
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