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REPORT GARE: com'è andata?
Testo
<blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 6463756" data-attributes="member: 52923"><p>Di ritorno da Amburgo, portata a casa gara decisamente dura per le condizioni.</p><p>Nuoto: 4025 mi segna il garmin, con muta, sono stato un po' largoper nuotare rilassato, alternando anche respirazione a 5 sono uscito in 1h17 passo 1'55 ai 100. Lo scorso anno ho avuto problemi con gli occhiali ma confronto quel 1h40 direi che ci sono stati netti miglioramenti.</p><p>T1: infinita, 1km di zona cambio e dovendo mettere il completo da ciclismo e essendo io un bradipo in queste cose meglio sorpassare.</p><p>Bike: percorso piatto e brutto, ma il vero problema è stato il vento contrario superiore ai 20km/h. Dovevano essere 182km e nvece confrontandomi con altri atleti sono stati 185km. Chiusi a 31km/h di media.... Ma sapevo mi avrebbero presentato il conto.</p><p>T2: vedi T1</p><p>Run: come da indicazioni del coach parto a un ritmo facile, 5:15 sotto i 140bpm e tengo bene fino al 30esimo e poi purtroppo crollo. Due sono stati i problemi, le gambe demolite dalla bici e a livello energetico non riuscivo più a alimentarmi. Avevo la nausea per i gel e l'iso che avevano lo stesso sapore all'arancia.</p><p>Alla fine chiuso in 11h34' esattamente 1h in meno dello scorso anno.</p><p>Gara organizzata bene, niente da dire come sempre Ironman ti fa sentire speciale anche se sei un atleta mediocre come il sottoscritto. </p><p>Ora meritato riposo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="NormaJean, post: 6463756, member: 52923"] Di ritorno da Amburgo, portata a casa gara decisamente dura per le condizioni. Nuoto: 4025 mi segna il garmin, con muta, sono stato un po' largoper nuotare rilassato, alternando anche respirazione a 5 sono uscito in 1h17 passo 1'55 ai 100. Lo scorso anno ho avuto problemi con gli occhiali ma confronto quel 1h40 direi che ci sono stati netti miglioramenti. T1: infinita, 1km di zona cambio e dovendo mettere il completo da ciclismo e essendo io un bradipo in queste cose meglio sorpassare. Bike: percorso piatto e brutto, ma il vero problema è stato il vento contrario superiore ai 20km/h. Dovevano essere 182km e nvece confrontandomi con altri atleti sono stati 185km. Chiusi a 31km/h di media.... Ma sapevo mi avrebbero presentato il conto. T2: vedi T1 Run: come da indicazioni del coach parto a un ritmo facile, 5:15 sotto i 140bpm e tengo bene fino al 30esimo e poi purtroppo crollo. Due sono stati i problemi, le gambe demolite dalla bici e a livello energetico non riuscivo più a alimentarmi. Avevo la nausea per i gel e l'iso che avevano lo stesso sapore all'arancia. Alla fine chiuso in 11h34' esattamente 1h in meno dello scorso anno. Gara organizzata bene, niente da dire come sempre Ironman ti fa sentire speciale anche se sei un atleta mediocre come il sottoscritto. Ora meritato riposo [/QUOTE]
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