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Testo: <blockquote data-quote="Walter_BS" data-source="post: 7041793" data-attributes="member: 126862">Esordio anche per me nel medio questo fine settimana all'Elba. Gara per niente facile a causa del meteo: mare molto mosso che ha costretto l'organizzazione ed accorciare il tragitto in acqua di 250 mt circa, bici con pioggia e vento a tratti, l'asfalto a dir poco scivoloso (a causa della salsedine)Nonostante tutto sono riuscito a portarlo al tempo, gestendo bene le energie e soffrendo meno del dovuto. I tempi della frazione nuoto e bici sono logicamente più lunghi del previsto ma è una "penalità" che abbiamo subito tuttiPartenza Rolling start: In acqua, nonostante il mare, sono riuscito a spingere come volevo e sono uscito con il 16° tempo .Sicuramente nuotare spesso al lago,mi ha aiutato....Bici in gestione considerando di sfruttare al meglio la mia corsa, ho seguito alla lettera i consigli del mio coach con i Watt, specialmente in salita (1500 di dislivello). Questa è stata la frazione più pericolosa, ci sono state decine di cadute a causa dell'asfalto bagnato e precario. In discesa non ho mai esagerato ed alla fine ho chiuso la frazione senza danni, la cosa più importanteCorsa sono arrivato con le gambe non troppo stanche: volevo correrla intorno ai 4'/km ed alla fine ci sono quasi riuscito, chiudendo la mezza in 1h28' con passo 4'08" (6° miglior tempo della frazione)Ho chiuso il mio primo medio come 11° Assoluto e 1° di categoria....direi che non potevo sognarmi niente di meglio! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> P.S. Non ci crederete ma nella frazione bici siamo stati obbligati, pena squalifica della gara, a rispettare un semaforo per dei lavori sulla strada. 2 Giri da 45 km... logicamente in entrambi i giri l'ho beccato rosso...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>

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