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Testo: <blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 7330361" data-attributes="member: 52923">Sabato Irondelta al lido di volano, gara che avevo già fatto nel 2018 e mi era piaciuta molto come organizzazione dell'evento. Nuoto: freddo, molto freddo!! Giro unico, io mi metto praticamente in fondo e a pensarci potevo mettermi anche a metà, è stata davvero una tonnara e ho preso parecchi colpi (tra cui una bella pedata in faccia) fino alla prima boa.  Le mani però si sono congelate e a un certo punto non riuscivo più a comandarle, le dita si sono aperte e erano in preda ai crampi. Credo/spero che la distanza rilevata dal garmin non sia proprio corretta basandomi sul mio ritmo che è stato abbastanza costante  e medio. Esco in 33' e per me va bene.T.1: completamente congelato ci metto un pò ad infilarmi le calze perchè le mani non collaborano Bici: chiudo in 2h34 sopra i 33 km/h di media, non ho il dato preciso perchè ho fermato il garmin già in t2. Soddisfatto per il mio livello.Corsa: parto bene ma al secondo km mi devo fermare per fare pipi o non sarei riuscito a continuare, chiudo la frazione in 1h36 con tutti i km tra i 4'28 e i 4'32 tranne quello che sono passato in 6'17.  Mi ha soddisfatto perchè ho corso davvero con facilità, anche conservativo, non ho tirato la mezza perchè avevo paura che mi venissero i crampi avendo lavorato bene in bici.Finale 4h53, 2 minuti in meno rispetto al 2018.Sono soddisfatto, ho iniziato a prendere le gare con più leggerezza con il pensiero di fare il mio e che venga quel che venga. E funziona, perchè alla fine ho dato quello che potevo per il mio livello e sono contento cosi.</blockquote>

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