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Testo: <blockquote data-quote="kasone" data-source="post: 7889742" data-attributes="member: 67174">di ritorno dal mondiale di kona... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac37.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="bella cumpa" title="Ac37    bella cumpa" data-shortname="bella cumpa" />ah no.. scusate..di ritorno dall'Olimpico di Lignano: <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/grattatina.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":°°(" title="Grattatina    :°°(" data-shortname=":°°(" />senza rank parto con la seconda batteria.. 20 minuti dopo la prima batteria uomini e 5 minuti dopo l'unica batteria donne.Nuoto: 2 giri all'asutraliana, muta facoltativa, a me risultano 1.738 mt, 28 minuti, passo 1e36..Bike: nuoto probabilmente un po'troppo allegro... esco dalla T1 e sono praticamente solo.... bici fatta quasi tutta dandomi cambi con un unico atleta della prima batteria molto "attardato" in acqua.. negli ultimi 500 mt veniamo raggiunti da un gruppone della mia batteria che pascolando è andato il doppio di me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />4 giri per 34km scarsi.. 37,5 km/h di mediaCorsa: primi 5 km al passo previsto.. 4e05 - 4e10... poi come sempre pago una bici troppo energivora, calo per 3km e mi ripiglio solo all'ultimo km e mezzo.. 10,3km a 4e17..as usual medaglia di legno a circa 40 secondi dal podio...e ora.. OFF SEASON <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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