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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7021053" data-attributes="member: 116464">Non sono i carboidrati a farti ingrassare ma il surplus calorico, men che meno mentre ti alleni dove non sussiste il problema dell'insulina e i carbo li ossidi immediatamenteLa frutta secca in quel momento è totalmente inutile e peraltro se vuoi limare le calorie e il peso la prima cosa da limitare ( fino a 1 o 0,8 g/kg al giorno) sono proprio i grassi e non i carboidrati che sono la benzina fondamentale per l'allenamento</blockquote>