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Testo: <blockquote data-quote="tananai" data-source="post: 7022416" data-attributes="member: 7241">[USER=10746]@ganimede76[/USER] come ti hanno detto altri, mangiare noci, nocciole mandorle durante la prestazione sportiva è un errore. Sono alimenti utili nella vita di uno sportivo, ma durante hanno troppi grassi che il corpo non è in grado di digerire e rendere utilizzabili in tempo. Il corpo ha già una grande riserva di grassi già pronti che utilizza. Un fisico magrissimo che abbia anche solo un 4/5% di massa grassa, ipotizzando 3 kg su 60 sarebbero solo quelle ben 18.000 calorie, molto oltre il fabbisogno di una uscita anche se questa avvenisse del tutto scarica di ogni altra fonte energetica. Il glicogeno muscolare ed epatico che sono dati dai carboidrati, sono invece molto più limitati dei grassi ed è quel tipo di energia che con i carboidrati viene prontamente sostituita. Ingerendo carboidrati, non ripristini il glicogeno sul momento, ma il fisico brucia direttamente quei carboidrati cosa che invece con i grassi appena mangiati non riesce a fare. Se ci mangi dei grassi non assimili nemmeno questi carboidrati e vai in crisi.Io quando porto appresso da mangiare la frutta disidratata, uso sempre dei sacchetti per alimenti come anche altri.</blockquote>

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