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<blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 6077431" data-attributes="member: 3881"><p>L'agilità va allenata, ci sono già diverse discussioni sull'argomento alcune molto interessanti, e non è così semplice e immediata come si crede. L'agilità ha un costo: aerobico, innanzitutto, ed energetico. Ma i vantaggi sono evidenti, meno affaticamento muscolare e - per quel che mi riguarda - migliore recupero, che curavo con sostanziose sedute di stretching.</p><p>Premesso che ognuno ha la propria cadenza non è che in sei mesi si pedala agile.<strong> Si impara</strong> a pedalare agile. Dopo è tutto un lavoro di affinamento fino ad arrivare alla propria cadenza ottimale, ma almeno un paio di anni di apprendistato ci vogliono. Specie se si è iniziato tardi, quando si è ragazzini è molto più facile.</p><p>Lo so, è molto più facile tirare giù un dente che aumentare di 5 rpm, la gamba c'è il muscolo lavora bene il fiato è migliorato, ma sono poi quelle 5 rpm che fanno la differenza.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Shinkansen, post: 6077431, member: 3881"] L'agilità va allenata, ci sono già diverse discussioni sull'argomento alcune molto interessanti, e non è così semplice e immediata come si crede. L'agilità ha un costo: aerobico, innanzitutto, ed energetico. Ma i vantaggi sono evidenti, meno affaticamento muscolare e - per quel che mi riguarda - migliore recupero, che curavo con sostanziose sedute di stretching. Premesso che ognuno ha la propria cadenza non è che in sei mesi si pedala agile.[B] Si impara[/B] a pedalare agile. Dopo è tutto un lavoro di affinamento fino ad arrivare alla propria cadenza ottimale, ma almeno un paio di anni di apprendistato ci vogliono. Specie se si è iniziato tardi, quando si è ragazzini è molto più facile. Lo so, è molto più facile tirare giù un dente che aumentare di 5 rpm, la gamba c'è il muscolo lavora bene il fiato è migliorato, ma sono poi quelle 5 rpm che fanno la differenza. [/QUOTE]
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