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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 409811" data-attributes="member: 2790">Ciao a tutti e auguri di buon anno nuovo.Dato che la matematica non è proprio il mio forte <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ronf.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ronf:" title="Ronf    :ronf:" data-shortname=":ronf:" /> qualcuno potrebbe cortesemente calcolarmi le varie FC dei diversi ritmi di allenamento?Età 28 anni (tra due giorni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/manif.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":vox:" title="Manif    :vox:" data-shortname=":vox:" /> )altezza: 178 cmpeso: 68 KGFCmax (riscontrata sul "campo") 193 BPMFC a riposo 45 BPM circaTempo fa calcolai la mia soglia con un metodo dal nome nordico che ora non ricordo e venne fuori una FC di soglia pari a 172 BPM. Attualmente questa FC mi pare decisamente sottostimata tanto è vero che riesco a tenere frequenze ben più elevate per molto tempo e molti KM.Mi servirebbe conoscere con un grado di approssimazione relativamente accettabile i ritmi diRitmo di fondo lento Ritmo di fondo lungo Ritmo di fondo medio Ritmo di fondo velocegrazie</blockquote>

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