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Testo: <blockquote data-quote="catolino" data-source="post: 3305361" data-attributes="member: 37501"><p>Si difatti finito le serie ho girato la bici verso casa perchè ero  disumanato, comunque secondo me se riuscissi a fare sui 5 minuti 50-14 a  70rpm , subito dopo 5 min 50-17 a 90rpm e finali 5 min con 34-17 a 105-110rpm mantenendomi entro le soglie di FC sarebbe già buono , ne ho fatte 4 perchè avevo tempo e perchè non riuscivo ad arrivare a 5 minuti per ogni esercizio quindi li ho ridotti a 3 minuti e alla fine riposavo ri abbassando la FC , ma se riuscissi a fare 3 esercizi da 5 minuti come dicevi penso mi distruggerei di meno e avrei bisogno di molto meno tempo, il problema semmai sarà farle in salita, finora non sono mai riuscito ad affrontare salite senza usare il 34, ma ci provero' è li che si fa il grosso della forza secondo me, purtroppo ho ancora poca gamba e quindi devi andare di rapportini e il cuore mi schizza a 170-175 , vediamo alla prossima uscita zona colli se riesco almeno a fare esercizi di 3 minuti l' uno sarei già contento, almeno all' inizio</p></blockquote><p></p>

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