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Road to IM Cervia 2018
Testo
<blockquote data-quote="icio61" data-source="post: 6017717" data-attributes="member: 57875"><p>Al termine della stagione, che negli ultimi anni coincide con un Iron, o comunque con la sua preparazione se per qualche ragione salta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" />) dopo 15-20gg di fancazzismo totale per disintossicarmi, comincio un periodo di palestra.</p><p>E' una palestra particolare, dove lavorano soprattutto sul recupero di infortuni ad atleti e non, il lavoro consiste in 1h e 1/2-2h di strecing, di potenziamento del core, di lavori propriocettivi, lavori in frequenza su gli appoggi. Pochissimo potenziamento se non appunto addominali, dorsali (core stability), anche perché di mio sono abbastanza "grosso".</p><p>Devo dire che ne trovo giovamento per la stagione a seguire, sia per lo stacco mentale dai lavori lunghi, sia per il beneficio fisico.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="icio61, post: 6017717, member: 57875"] Al termine della stagione, che negli ultimi anni coincide con un Iron, o comunque con la sua preparazione se per qualche ragione salta :cry:) dopo 15-20gg di fancazzismo totale per disintossicarmi, comincio un periodo di palestra. E' una palestra particolare, dove lavorano soprattutto sul recupero di infortuni ad atleti e non, il lavoro consiste in 1h e 1/2-2h di strecing, di potenziamento del core, di lavori propriocettivi, lavori in frequenza su gli appoggi. Pochissimo potenziamento se non appunto addominali, dorsali (core stability), anche perché di mio sono abbastanza "grosso". Devo dire che ne trovo giovamento per la stagione a seguire, sia per lo stacco mentale dai lavori lunghi, sia per il beneficio fisico. [/QUOTE]
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