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Road to IM Cervia 2018
Testo
<blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6032871" data-attributes="member: 48129"><p>ok mi riposo le gambe qualche giorno che ora son rotte e lo provo. Ma consigli di usar la modalità ERG suppongo in mdo da far imporre i watt al trainer.</p><p></p><p>Per il discorso salita ame capita innanzitutto che togliendomi dalla posizione crono i watt aumentano in maniera sensibile a parità di BPM. è proprio una cosa evidente.</p><p></p><p>Poi c'è un altro fattore più difficile da quantificare per cui a me sembra che fisiologicamente erogo meglio con bassi RPM come appunto mi obbliga una salita. Spesso quando 'salgo' indurisco il rapporto per non far andar troppo i la le rpm.</p><p></p><p><a href="https://www.strava.com/activities/1272011320/analysis/4991/10065" target="_blank">https://www.strava.com/activities/1272011320/analysis/4991/10065</a></p><p></p><p>(nella parte centrale ho dovuto far pausa). comunque con zwift e simili si spinge di più, 4 mesi fa mi avevan detto soglia a 150 bpm, ieri quasi 3h a 148 di media.. in mezzo ho fatto una pausa soft per aspettar un compagno.</p><p></p><p>questoper dire che son sicuro che a seconda delle modalità del test (posizione e inclinazione) i watt risultanti sarebbero diversi a parità di percezione dello sforzo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N3bbia, post: 6032871, member: 48129"] ok mi riposo le gambe qualche giorno che ora son rotte e lo provo. Ma consigli di usar la modalità ERG suppongo in mdo da far imporre i watt al trainer. Per il discorso salita ame capita innanzitutto che togliendomi dalla posizione crono i watt aumentano in maniera sensibile a parità di BPM. è proprio una cosa evidente. Poi c'è un altro fattore più difficile da quantificare per cui a me sembra che fisiologicamente erogo meglio con bassi RPM come appunto mi obbliga una salita. Spesso quando 'salgo' indurisco il rapporto per non far andar troppo i la le rpm. [url]https://www.strava.com/activities/1272011320/analysis/4991/10065[/url] (nella parte centrale ho dovuto far pausa). comunque con zwift e simili si spinge di più, 4 mesi fa mi avevan detto soglia a 150 bpm, ieri quasi 3h a 148 di media.. in mezzo ho fatto una pausa soft per aspettar un compagno. questoper dire che son sicuro che a seconda delle modalità del test (posizione e inclinazione) i watt risultanti sarebbero diversi a parità di percezione dello sforzo [/QUOTE]
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