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Road to IM Cervia 2018
Testo
<blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 6033507" data-attributes="member: 3105"><p>E' quello che sto dicendo da qualche post <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /> </p><p></p><p>In ogni caso, il range dalla zona di comfort alla FCMax è sempre lo stesso, ora che lo si divida in 7 zone più strette (Friel) o 5 più larghe (Coggan) il risultato ai fini dell'allenamento è lo stesso, il range di FC che contraddistingue il lento, il medio e il veloce è sempre lo stesso, magari con qualche punto di scarto tra i due approcci, certamente la ripartizione di Friel è più fine e quindi consente un controllo più accurato, ma insomma stiamo lì.</p><p></p><p>Sono convinto che per un amatore che usa il cardio allenarsi su 7 o su 5 zone sia insignificante.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Darius, post: 6033507, member: 3105"] E' quello che sto dicendo da qualche post o-o In ogni caso, il range dalla zona di comfort alla FCMax è sempre lo stesso, ora che lo si divida in 7 zone più strette (Friel) o 5 più larghe (Coggan) il risultato ai fini dell'allenamento è lo stesso, il range di FC che contraddistingue il lento, il medio e il veloce è sempre lo stesso, magari con qualche punto di scarto tra i due approcci, certamente la ripartizione di Friel è più fine e quindi consente un controllo più accurato, ma insomma stiamo lì. Sono convinto che per un amatore che usa il cardio allenarsi su 7 o su 5 zone sia insignificante. [/QUOTE]
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