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Road to IM Cervia 2018
Testo
<blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6033596" data-attributes="member: 48129"><p>Allora io il test FTP l avevo fatto e lo rifarò e son piuttosto sicuro di a ver finito il 5+20 tanto stordito da non riuscire a scender dalla bici per un po, giramenti di testa inclusi. non so che margine avessi..</p><p></p><p>son sempre riuscito a star 3h in Z3 e manco bassissima onestamente indoor le 4h non saprei...forse Z3 bassissima ma non ho mai provato. le 3h invece son sessioni in cui oso e quidni la Z3 ci sta tutta la vita e manco bassa.</p><p></p><p>Escludo di aver la FTP sottistimata di tanti watt.</p><p></p><p>Come dicevo ora col trianer che simula le salite guadagno watt (per la posizione anche) e mi saltan fuori allenamenti tirati anche per la mia competitività a volte:</p><p></p><p><a href="https://www.strava.com/activities/1262144073" target="_blank">https://www.strava.com/activities/1262144073</a></p><p></p><p>NP 225W per 2h40 (cioè Z3 alta)</p><p></p><p>altro allenamento 3h in Z3 media.</p><p></p><p>Come dicevo non sto andando oltre.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N3bbia, post: 6033596, member: 48129"] Allora io il test FTP l avevo fatto e lo rifarò e son piuttosto sicuro di a ver finito il 5+20 tanto stordito da non riuscire a scender dalla bici per un po, giramenti di testa inclusi. non so che margine avessi.. son sempre riuscito a star 3h in Z3 e manco bassissima onestamente indoor le 4h non saprei...forse Z3 bassissima ma non ho mai provato. le 3h invece son sessioni in cui oso e quidni la Z3 ci sta tutta la vita e manco bassa. Escludo di aver la FTP sottistimata di tanti watt. Come dicevo ora col trianer che simula le salite guadagno watt (per la posizione anche) e mi saltan fuori allenamenti tirati anche per la mia competitività a volte: [url]https://www.strava.com/activities/1262144073[/url] NP 225W per 2h40 (cioè Z3 alta) altro allenamento 3h in Z3 media. Come dicevo non sto andando oltre. [/QUOTE]
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