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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 5218519" data-attributes="member: 35059">Per te questo e altro :eek:Partito leggero perché alle 5:30 non avevo per niente fame (mi ero abbuffato la sera prima <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ), per fortuna che è intervenuto il presidente che alla partenza ci ha portato dei cornettini (me ne sono mangiati due, uno semplice ed uno alla crema).Dopo un'ora ho mangiato una barretta ai cereali Mueslifit della Anderson (circa 20gr di cho) ed ho replicato con la seconda dopo circa 40 minuti.A Rieti, primo ristoro dopo 60 km e due ore circa ho mangiato una banana ed un cornetto integrale con marmellata.Al secondo ristoro di Posta, circa un'ora - un'ora e mezza dopo, ho mangiato un panino con il salame e bevuto un bicchiere di succo.Ad Accumuli sosta pasta come tutti.Negli ultimi 80 km circa ho mandato giù due gel.In tutta la giornata avrò bevuto almeno 2-2,5 lt di acqua.Altezza 170 - peso 57 kg.Sono arrivato con le energie un po' al lumicino, complice anche l'andatura molto alta che abbiamo fatto (32 kmh di media - 165 bpm medi circa 80% dei massimi) e con il senno di poi devo dire che ho mangiato anche un po' poco.</blockquote>

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