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Testo: <blockquote data-quote="sabby" data-source="post: 374233" data-attributes="member: 2462">sono due settimane che mi alleno con il rapporto fisso....ieri elogio personale 53*18 con pedivele 172.5 portato a 178 rpm credevo non fosse nemmeno possibile in discesa chiaramente!! :-) a mio modesto parere è la soluzione migliore per chi come me ormai in vista dell'inverno ha poco tempo per allenarsi........29 km 1 h e 5 min.....riscaldamento libero con 39/18 17 100 rpm 5 km e poi vai di 53*18 fisso senza mai toglierlo........tanta potenza(alcune salite anche lunghe in piedi a 40 rpm)scioltezza in pianura e discesa tra 80/90 rpm fino come dicevo a picchi di 178 in discesa.........se fatto bene secondo me è perfetto perchè hai tutto quello che ti può servire e perchè lo puoi fare in un ora.....è essenziale il riscaldamento ed è essenziale sciogliere la gamba prima di arrivare a casa...nel mio caso l'arrivo è in discesa lascio quindi il 53 18.. :-)</blockquote>

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