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<blockquote data-quote="dyames" data-source="post: 6110007" data-attributes="member: 24741"><p>E' un anno e mezzo che utilizzo il MD e come dicevo metti la bici sul rullo, inserisci il 53/14-13-12-11 (usi rapporti alti per sfruttare al massimo la Potenza del Rullo) quello che vuoi e non devi far nulla, pedali e basta.</p><p>Gli esercizi sono vari:</p><p>- posso essere impostati sui Watt e quindi in base alle RPM avrai un valore variabile di Newton di spinta</p><p>- possono essere impostate sui Newton e quindi anche qui in base alle RPM avrai un valore variabile di Watt</p><p>- infine possono essere impostate su un carico di RPM e quindi avrai un valore di Watt e Newton</p><p>dipende sempre dall'esercizio che svolgi.</p><p>Ci sono poi le Gare a Cronometro che secondo me sono le più stimolanti, sono dei percorsi con variazione di pendenza impostate sulla FTP personale.</p><p>[ATTACH]159717[/ATTACH] nelle discese non smetti di pedalare ma svolgi esercizi di agilità ad alte pedalate.</p><p></p><p>Inoltre può essere associato ai vari giochi ma sinceramente se segui un programma serio di allenamenti non hai il Tempo di giocare.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dyames, post: 6110007, member: 24741"] E' un anno e mezzo che utilizzo il MD e come dicevo metti la bici sul rullo, inserisci il 53/14-13-12-11 (usi rapporti alti per sfruttare al massimo la Potenza del Rullo) quello che vuoi e non devi far nulla, pedali e basta. Gli esercizi sono vari: - posso essere impostati sui Watt e quindi in base alle RPM avrai un valore variabile di Newton di spinta - possono essere impostate sui Newton e quindi anche qui in base alle RPM avrai un valore variabile di Watt - infine possono essere impostate su un carico di RPM e quindi avrai un valore di Watt e Newton dipende sempre dall'esercizio che svolgi. Ci sono poi le Gare a Cronometro che secondo me sono le più stimolanti, sono dei percorsi con variazione di pendenza impostate sulla FTP personale. [ATTACH]159717[/ATTACH] nelle discese non smetti di pedalare ma svolgi esercizi di agilità ad alte pedalate. Inoltre può essere associato ai vari giochi ma sinceramente se segui un programma serio di allenamenti non hai il Tempo di giocare. [/QUOTE]
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