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Testo: <blockquote data-quote="paciuli" data-source="post: 1343841" data-attributes="member: 3243">Aiutatemi. Ho iniziato a praticare la corsa ma dopo 4 sedute mi ritrovo con le ginocchia a pezzi, dolori da paura e anche oggi dopo l'uscita in bici di ieri (130km) le cose vanno decisamente male. Riassumo il tutto: ho iniziato con 25' e alla 3° seduta ho auemntato fino a 45 con qualche saliscendi. Fin qui tutto bene pochissimi dolori alle gambe, ginocchia e caviglie ok. Decido di comprare un paio di scarpe da running in quanto le vecchie scarpe erano in condizioni disastrose. Alla 4° uscita dopo 20' mi sono bloccato e non potendo piu' correre mi sono avviato (1 km circa) verso casa camminando. Sin dai primi metri ho sentito come se le gambe fossero fuori asse. Da allora dolori alle ginocchia, localizzati piu' verso l'interno del ginocchio ma sento male anche alla tibia. Se provo ad appoggiare il tallone per terra e fare un po' di forza sento male. In bici il dolore è molto minore ma c'è. Oltre al riposo cosa mi consigliate? Peccato perchè a correre mi divertivo, non facevo particolare fatica, ma penso che (l'ho già fatto) attacchero' le scarpette (maledette) al chiodo.Grazie a chi mi potrà aiutare.</blockquote>

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