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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1849013" data-attributes="member: 5787">Io ho ricominciato da 10gg e le gambe non sono ancora a posto.I dolorazzi orrendi sono durati 3-4 giorni ed erano concentrati ai quadricipiti. Ho continuato a correrci sopra e hanno lasciato il posto ai tipici dolorini da adattamento che si spostano continuamente: dopo un'uscita ce l'hai in un muscolo, in quella dopo in un altro e così via. Adesso i quads sono a posto e tendo ad avere i dolorini nella parte posteriore delle gambe (tricipiti surali e bicipiti femorali).Sono stato più graduale di te: sono partito da 20' e adesso me ne sto per un pò sui 50'. Cerco però sempre di "sentire" la rullata, di sollevare il ginocchio e avanzare il bacino.</blockquote>