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Testo: <blockquote data-quote="sunboy" data-source="post: 1877292" data-attributes="member: 6847">Muscolarmente 48-72 ore +o-, di solito sarebbe bene, IMHO correun lento il lunedì di 20-40 e riposare gli altri giorni fenche non passa il dolore-fastidio o un ci si sente bene e poi via in agilità con la bici.Fisicamente dipende da quanto spendi durante la gara ovvero se per farla raggiungi o superi il tuo limite fisico. considera che i maratoneni prof fanno max 2 maratone all'anno e quindi si considera che il tempo di recupero sia 6mesi. ritengo però che se uno non si spreme troppo un mese sia più che sufficente per metabolizzare il tutto.</blockquote>