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Testo: <blockquote data-quote="FULGUR" data-source="post: 1880723" data-attributes="member: 2432">...oggi alla mezzamaratona di Livorno pioggia, freddo (insomma il mio habitat preferito <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), vento e gara scriteriata ... ma miglioro il mio personale sulla mezzamaratona 1h37 (o poco di + o poco di -)!Alla partenza mi sono incasinato con il garmin ... poi sono partito troppo forte (1km a 4'15" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />) ... ho continuato con un ritmo x me troppo elevato   (media di 4'30" fino ai 10km <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />) ... e concludo a rallentatore con la lingua di fori <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />  ... ma il vantaggio accomulato mi basta x migliorare il mio PB con una media finale di 4'36" .... mmmh ... alle mezze non riesco mai a regolarmi ... sono un diesel da maratona ... ma comunque oggi sono soddisfatto  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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