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Testo: <blockquote data-quote="dolomitico" data-source="post: 1883702" data-attributes="member: 14005">Dopo aver letto i vs. 3d sulla corsa mi avete fatto venire voglia.... ho già fatto 6 uscite in 20 gg e dopo un inizio molto soft adesso corro 30 min e sto circa sui 4,5-5 min/km. Non ho problemi di fiato, ma x brutte esperienze passate, ho paura che mi torni il male alla schiena.... protrusione L4-L5.Per adesso tutto ok, ma proseguo piano .... qualcuno mi può dare qualche dritta x evitare problemi alla schiena ? ?  Grazie</blockquote>