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Testo: <blockquote data-quote="sunboy" data-source="post: 1926219" data-attributes="member: 6847"><p>Ieri primo "lungo" 19km della stagione su percorso ondulato 1h.36 su circuito a 9. Fino al punto dove inizia il vero ritorno ero 1.30 sopra il mio limite, bene considerando i pochi allenamenti fatti , poi le gambe  non giravano, qualche dolore ai tendini e il forte vento contrario non sono più riuscito a stare sotto ai 5 ma abbondantemente sopra<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />. Comunque oggi non ho dolori particolari ma solo qualche fastidio dopo l'allungamento di 6-7km del percorso dal mio standard di corsa solito.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>

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