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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 1926281" data-attributes="member: 6489">In passato ho corso solo per passione, ho fatto 1 mezza maratona e 1 gara da 16 km (circuito dell'acciaio di Terni) circa 15 anni fa con tempi decenti ma nulla di che. La corsa l'ho sempre praticata, specie l'inverno per fare fondo/fiato. Quest'anno a fine stagione gare (MTB) mi sono preparato (3 settimane circa) per fare 1 gara da 10600mt e il circuito dell'acciaio da 16000mt. In breve ho corso i 10600mt in 43 minuti e la settimana dopo i 16000mt in 1h06, piazzandomi 78° assoluto su circa 300 partecipanti e 19° di categoria (premiato). La cosa mi è piaciuta talmente, che ho iniziato ad allenarmi in maniera un po più specifica (corsa in salita, scatti e fondo), visto anche il parziale lo stop con le bici (MTB e BDC). Sabato mi sono anche un po cotto le gambe con 30 minuti di corsa in salita (350mt D+) e relativi scatti a soglia, alla fine ho corso per 1h25', circa 15km.Subito dopo aver corso, ho provato a salire in MTB....un disastro<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, 1h25 di sofferenza, vuoto (malgrado la massiccia ricarica tra la corsa e la bici). Chi sa dirmi quale potrebbe essere la proiezione della mia gara sopra di 16 km, se corressi la maratona?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />. Mi pare Fulgur, vero?. Che mi fai due conti per favore?.Grazie, un saluto a tutti i runners/biker/bdc....o anche detti duatleti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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