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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2463385" data-attributes="member: 9007">Io gli ho consigliato di assumere un ritmo di ben 15" più lento rispetto a quello che ipoteticamente sarebbe il suo RG apposta per quello. Appunto per non incorrere nel muro.Per un atleta che abbia effettuato una buona preparazione con vari lunghissimi dovrebbe essere sufficiente il gap di +20" rispetto al ritmo sulla mezza. Se uno non li tiene (tiene un ritmo più alto), il problema non è che il carico di glicogeno non copre i 42km, ma che il soggetto non sa correre al ritmo giusto. Per la tenuta muscolare: il "cedimento" nella maratona, oltre che per il muro, può avvenire perché le fibre muscolari delle gambe sono talmente stressate che si ha un decadimento del ritmo. Qui non è una questione energetica, ma muscolare. Il muro è una questione energetica.</blockquote>