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Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 2482303" data-attributes="member: 9810">Oggi ho riproposto il "livello 1", però un po' modificato... Dieci minuti di riscaldamento camminando, poi ho alternato un minuto a corsa e uno a piedi (invece che due) per 8 volte, chiudendo con altri dieci minuti camminando. Mi sentivo molto stanco e forse era meglio se mi riposavo del tutto... Comunque sono stato leggero appunto...Domani volevo fare il "livello 3": 5'cammianndo+4'corsa x 6 volte, ma ho deciso che per il mio bene domani mi riposo... Sia per la stanchezza sia per tenere a bada tutte le microinfiammazioni nelle gambe...Andrò domenica, e appena torno un'oretta agile in bici... credo che male non mi faccia!Tieni duro!! Noi novellini dobbiamo prima assimilare il gesto... i risultati li cureremo dopo! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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