Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="passogavia" data-source="post: 2504358" data-attributes="member: 6423">E' un mix tra essere bradicardico, allenato alla resistenza (granfondo in bici) ed avere 48 anni; innesto soglia anerobica a 156 bpm.E' da 4 anni che non correvo più......4 anni fà iniziai a correre 2 giorni  dopo la GF Avesani (che era il 17-09-2006), con l'obiettivo di partecipare ad una MezzaMaratona datata 29-10 2006.Avevo a disposizione 40 giorni....completai la mia prima MezzaMaratona in 83,15.....battito medio 157 (innesto soglia era 160).14 giorni dopo, preso dalla foga, partecipai alla mia 2° Mezzamaratona (che aveva anche 9 Km. di sterrato), terminata con 81,12...battito medio 158. Amici ed allenatori del settore running mi hanno detto che dovrei avere "doti naturali adatte al running"......ma per me correre a piedi è solo uno sport che pratico da fine Settembre a metà Dicembre....poi inizio con skialp....e dalla fine di Febbraio ritorno alla bici. Giusto ieri ho letto in un sito autorevole che, dopo i 40 anni, ogni anno si perde circa 1,5 secondi/Km......Sulla base di questa regola, se 4 anni fà ho corso la mia 1° Maratonina alla media di 15,20 Km./h. (cioè 3,57/Km.) significa che dovrei riuscire a terminare con una media di 3,57  + 6 secondi = 4,03/Km.Questa è la teoria......poi sappiamo tutti che metterla in pratica è un'altra faccenda!!Se non ho intoppi muscolari, ho individuato la gara nel calendario: 21 Novembre, Maratonina di Crema.....</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione