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Testo: <blockquote data-quote="jabard" data-source="post: 2518142" data-attributes="member: 25965">Ciao a tutti, ho iniziato a correre la settimana scorsa ed essendo un novizio del running vorrei un vostro commento sugli allenamenti fatti finora e magari qualche consiglio per quelli futuri.<ul> <li data-xf-list-type="ul">14/10/2010 -> 6km in 35 minuti</li> <li data-xf-list-type="ul">17/10/2010 -> 6.5 km in 35 minuti</li> <li data-xf-list-type="ul">19/10/2010 -> 7.5 km in 40 minuti con una frequenza cardiaca media di 164 battiti/minuto. (per le prime 2 uscite purtroppo non avevo ancora il cardiofrequezimetro).</li> </ul>La mia idea è quella di fare 2 allenamenti alla settimana cercando di arrivare a percorrere i 10km in non più di 50 minuti. Che ne dite, potrebbe andare come programma di allenamento di massima? Ovviamente il weekend uscirei con la bdc facendo dagli 80 ai 150 km a seconda che il meteo mi permetta di andare sia il sabato che la domenica oppure uno solo dei 2 giorni. Attendo i vostri commenti, grazie mille!!</blockquote>

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