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Testo: <blockquote data-quote="FULGUR" data-source="post: 2520032" data-attributes="member: 2432">mi sembra che vai proprio bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />... boh ... x fare un raffronto (che vale ben poco!) ... io ora corro (in allenamento su sterro) 11km in 4'46" quindi siamo lì lì la mezza credo che la potrai correre sotto 1h40' (in gara è tutta un'altra cosa)su tabelle e schede non mi pronuncio ... le aborro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />... io in maniera molto personale ed istintiva divido la settimana in 2 allenamenti bike e 3/4 run (1progressivo, 2ripetute, 3eventuale uscita leggera e 4lungo la domenica)... fai bene a mantenere qualche uscita bike ... e se hai l'occasione partecipa la domenica ai raduni non agonistici (sono vari e in compagnia fai distanza senza sentirla)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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