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Testo: <blockquote data-quote="FULGUR" data-source="post: 2549916" data-attributes="member: 2432">alla maratona di Firenze 3 settimane (l'idea e di interpretarla come un lungo)... per quella di Pisa 6 settimane (gara obiettivo)Cerco di motivare la brutta corsa di ieri:- l'ho fatta quasi per togliermi il dente- da 5 anni preparo delle maratone autunnali ma era la 1° volta che provavo a correre 30km su asfalto da solo (gli scorsi anni 30km solo allungando i raduni domenicali ... chiaramente il ritmo finale era + tranquillo)-ieri sono partito troppo vestito ... troppo accaldato nella 1° parte ... provvidenziale la zona cambio che avevo studiato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />-rendo il meglio con il freddo (x me è un comandamento!)-non ero perfettamente riposato (allenamenti i gg prec. ... leggero mal di gola)Forse non sono un runner evoluto ... ma rimango un runner ruspante <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />... ora sono molto curioso di vedere come correrò la mezza domenica prossima a Livorno Boh?! ... a Firenze comunque mi aggregherò con il pacer delle 3:30 ... e se sento qualche cedimento rallenterò senza problemi ... stamani comunque non mi sono fermato ... gambe legnose, ma 21km molto tranquilli nel bosco per un raduno ... decisamente + soddisfacenti dei 30 di ieri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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