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Testo: <blockquote data-quote="FULGUR" data-source="post: 2550204" data-attributes="member: 2432">è stata un eccezione ... di solito il sabato 80/100km bikequelli di ieri me li sono imposti ... in questo fine settimana volevo fare un lungo run x sentirmi in regola e il meteo per oggi buttava male... stamani invece il tempo non era malaccio ... quindi 21km tranquilli senza assilli di ritmo ...  percorso sterrato e fango nel bosco ... tutto saliscendi ... x me puro divertimento (ed un bel "ruspante" ristoro finale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />)... gli ultimi 5 anni ho sempre seguito la solita ricetta divertendomi (e sopravvivendo!)... confrontandomi qui sul forum posso modificare qualcosa ... ma perchè dovrei cambiare il programma?p.s. in settimana avevo fatto 2 uscite run da 13km = tot settimana 77km ... e 50km bike</blockquote>

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