Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="DsBike" data-source="post: 2581247" data-attributes="member: 28276">Ciao, con il running non potenzi le gambe x la bici in quanto nella corsa lavorano i muscoli antagonisti.Solo con la corsa in salita lavorano le fasce muscolari che "interessano al ciclista"Tuttavia 40 min vanno benissimo e ti permettono di mantenere il sistema cardio-circolatorio ben allenato anche in inverno.Potresti, come faccio io, mantenere un paio di uscite leggere anche durante il periodo estivo. Questo ti permette di abituare maggiormente i tuoi muscoli al passaggio bici/running.Nel mese di febbraio/marzo quando le giornate ti permettono di fare le prime timide uscite ciclistiche infrasettimanali di 40/60 min puoi fare allenamenti combinati del tipo:- Bici: 40/60 min- Running: 20/40 min Con il "combinato" appena "cambia l'ora" sei organicamente pronto per dedicarti ad uscite + impegnative in bici in quanto potrai effettuare lavori specifici per trovare la "gamba" ovvero la condizione ottimale.Ciao Ds</blockquote>

Alto Basso