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Testo: <blockquote data-quote="mardok80" data-source="post: 2614087" data-attributes="member: 13729"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />mi spiego meglioInizio dalla settimana..Martedi:corsetta leggera a FL minutiMercoledi mattina: 1.30hr di ciclocross a bombaGiovedi:45 minuti di corsa al medio circaVenerdi:riposoSabato:55 minuti di rullo apposta per sciogliere le gambeDomenica:3.35hr di bici ma con gambe anche in salita costantemete dure legnose a 32km/hr mi sembrava di essere  a45 all'ora non spingevo anche in salita gambe durissime..Non penso che la corsa di giovedi si possa essere ripercossa cosi alla domenica,pero' chiedo a voi runner piu esperti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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