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Testo: <blockquote data-quote="FULGUR" data-source="post: 3141225" data-attributes="member: 2432">... io ho ripreso regolare da inizio mese mollando un po' la bike (3 allenamenti run e 2 bike alla settimana)... qualche raduno (max 25km fatti pianissimo) ... come velocità al massimo per ora ho fatto i 10 km in 48'30''correre con questo clima ancora caldo non è piacevolissimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> ... ma i tempi stringono ... tra 1 mese pari ho la maratona ad Amsterdam!... la farò x forza di cose in maniera abbastanza turistica ... spero in 3h45' domenica prossima credo farò una mezzamaratona in zona (S.Miniato) a passo tranquillo e poi allungherò fino a 30km provando un ritmo da distanza ...</blockquote>