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<blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 3151222" data-attributes="member: 6530"><p>Mha.. io non farei di tutta un erba un fascio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /> Io sono 3 anni che in questo periodo metto la</p><p>corsa e non ho MAI avuto infortuni (toccandomi.. sgratt sgratt :-) ). Secondo me è più questione </p><p>di conoscersi bene.. la mia prima uscita è stata 15 di camminata e 15 di corsa blandissima. La</p><p>seconda 9k corsi fino a che riuscivo a parlare con chi si allena con me e la terza (lusita che ho postato)</p><p>le prime ripetute. Oggi tornerò per allungare la distanza senza strafare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /> Per ME e per come mi conosco </p><p>io.. NON sono assolutamente scriteriato, anzi. Prima di trarre conclusioni azzardate ci penserei <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /> </p><p>E un po come la preparazione in bici.. ognuno ha la sua in base alla SUA condizione ed ai SUOI obiettivi.</p><p>Logico che io per come vado io.. so già che per ME è difficile scendere sotto i 5min/km per lunghe</p><p>distanze e manco mi azzardo a farlo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /> cè gente che corre tranquillamente i 4min e 30sec/km</p><p>per una maratona dopo neanche 3 mesi di preparazione (e sono ciclisti).. e ne conosco!!</p><p>IL segreto è vero che è GRADUALITA ma è sempre soggettivo.. come in tutti gli sport.. ad ognuno la sua</p><p> preparazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="newbeetle3, post: 3151222, member: 6530"] Mha.. io non farei di tutta un erba un fascio ;-) Io sono 3 anni che in questo periodo metto la corsa e non ho MAI avuto infortuni (toccandomi.. sgratt sgratt :-) ). Secondo me è più questione di conoscersi bene.. la mia prima uscita è stata 15 di camminata e 15 di corsa blandissima. La seconda 9k corsi fino a che riuscivo a parlare con chi si allena con me e la terza (lusita che ho postato) le prime ripetute. Oggi tornerò per allungare la distanza senza strafare ;-) Per ME e per come mi conosco io.. NON sono assolutamente scriteriato, anzi. Prima di trarre conclusioni azzardate ci penserei ;-) E un po come la preparazione in bici.. ognuno ha la sua in base alla SUA condizione ed ai SUOI obiettivi. Logico che io per come vado io.. so già che per ME è difficile scendere sotto i 5min/km per lunghe distanze e manco mi azzardo a farlo ;-) cè gente che corre tranquillamente i 4min e 30sec/km per una maratona dopo neanche 3 mesi di preparazione (e sono ciclisti).. e ne conosco!! IL segreto è vero che è GRADUALITA ma è sempre soggettivo.. come in tutti gli sport.. ad ognuno la sua preparazione ;-) [/QUOTE]
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