Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 3151815" data-attributes="member: 9810">Penso anche io che mantenere con una corsa tranquilla a settimana sia il max... ma ho sempre evitato perchè durante la "stagione" preferisco raggiungere il top in bici, cosa che facendo anche altro dubito di poter fare... Quando inizierò a lavorare, se avrò poco tempo, lo sperimenterò <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Anche te con Albanesi eh... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Io invece mi limito a seguire "Per chi inizia" :rosik: Il lato negativo è sentire di non essere minimamente affaticato di fiato, ma in compenso ci pensano le gambe :angrymod:Oggi ho chiuso il 2° livello: i 12 minuti, anche se li faccio un po' come mi pare in genere... Per esempio stamani (ero lesso come non mai, forse un po' di malessere) ho fatto 8', poi 2' camminando e gli altri 4' correndo... così da abituare le gambe a percorrenze via via sempre maggiori, il tutto ad andature molto tranquille (sui 5'30''-5'20''/km). L'altra mattina invece optai per una maggiore intensità (4'17''/km) ma il giorno dopo qualche problemino ai tibiali c'era <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ma nel giro di un giorno è sparito tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Domani si riposa del tutto, sabato farò alla lettera il livello 3 per 24' di corsa totali (4'corsa+3'cammino)x6 volte.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione