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Testo: <blockquote data-quote="korakkia" data-source="post: 3189124" data-attributes="member: 4917">Infatti o puntualizzato (con cognizione di causa). Comunque ci ha detto abbastanza. Secondo me può farcela. 1h20' non è certamente banale per la maggioranza degli amatori, ma non è nemmeno nulla di trascendentale,; in fondo vuol dire andare a 3'50" al km. Per andare a quella velocità non servono tanti lavori di velocità quanto piuttosto una buona dose di medi, progressivi e il giusto numero di lunghi. Il vantaggio è che è giovane, motivato e che soprattutto proviene dal ciclismo che è uno sport aerobico e di fondo. Per esperienza personale posso dire che anche con pochissimi allenamenti di corsa (veramente una manciata) ma tutto l'anno in bicicletta, su quei tempi riesco a correre senza nessun problema, anche su una mezza. L'unico problema sono i tendini e la muscolatura che sono disabituati ai traumi della corsa...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /> Per andare più forte invece, almeno per me che non sono un fenomeno, occorre dedicare più tempo alla corsa e soprattutto ai lavori che velocizzano. Sui 3'40" al km già bisogna spingere forte, c'è poco da fare! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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