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Testo: <blockquote data-quote="pisello joe" data-source="post: 3240172" data-attributes="member: 11375"><p>IO sono messo come te ,erano anni che non correvo piu' a piedi ( anche se nelle cat. giovanili ho disputato alcune gare invernali campestre e sui 21km), preso dall'euforia, prima uscita 50min ritmo blando, con 2/3 stop di 2min , e gran mal di gambe il giorno dopo.. e questo lo sapevo.Seconda uscita 55 min con piccola sosta per stretching , al ritorno ginocchio infiammato. Oggi ho riprovato in pausa pranzo ma il male si e' risvegliato dopo 1km. Peccato perche' avrei voglia di fare una gara l' 11 dicembre, per poi ripartire con la preparazione sulla bici</p></blockquote><p></p>