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<blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 3244870" data-attributes="member: 35059">Primo allenamento di corsa dopo 4-5 mesi, il ritmo è calato tantissimo, alla fine ho fatto 6 kmlaps&nbsp;&nbsp; tempo&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; bpm medi1&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 5:59&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1712&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 6:21&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1713&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 6:43&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1674&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 6:45&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1705&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 6:57&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1736&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 7:01&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 174Il ritmo buono l'ho trovato al 3 km (ovvero al 3 giro, dato che ho un percorso da 1 km), mi sono stupito dei battiti che sono molto più alti della bdc, c'è comunque da notare che ogni giro facevo circa 10-11 m di dislivello e c'era una salita da 150-200m circa al 4-5% medio. La settimana prossima farò il bis <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen&nbsp; &nbsp; :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

[QUOTE="matroma92, post: 3244870, member: 35059"] Primo allenamento di corsa dopo 4-5 mesi, il ritmo è calato tantissimo, alla fine ho fatto 6 km laps tempo bpm medi 1 5:59 171 2 6:21 171 3 6:43 167 4 6:45 170 5 6:57 173 6 7:01 174 Il ritmo buono l'ho trovato al 3 km (ovvero al 3 giro, dato che ho un percorso da 1 km), mi sono stupito dei battiti che sono molto più alti della bdc, c'è comunque da notare che ogni giro facevo circa 10-11 m di dislivello e c'era una salita da 150-200m circa al 4-5% medio. La settimana prossima farò il bis :mrgreen: [/QUOTE]

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