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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 3866906" data-attributes="member: 10458">fermati, altrimenti butti a mare tutto e fatti prescrivere un antinfiammatorio adeguato.Lo stop puoi farlo di 7 gg (ai 5 comincia il deallenamento, 7 gg di stop si recuperano già in 3 allenamenti) insieme agli antinfiammatori se non hai già aggravato troppo il problema. Ai 7 gg provi a correre un allenamento breve e vedere come va: se sei fortunato e non c'è manco il minimo dolore, puoi riprenderti ad allenarti.P.S.: per quanto sia un infortunio comune, dimmi un paio di cose. Usi scarpe pesanti, con molto dislivello sul tallone? Quanto sei alto e quanto pesi?Perchè pur essendo un problema tipico dei runner che cresce sulla distanza, è anche vero che il tono muscolare del quadricipite dei ciclisti aiuta ad evitarlo</blockquote>