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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 3924753" data-attributes="member: 10458">la corsa per i ciclisti ha due funzioni principali: mantenimento della condizione aerobica e del peso e incremento di alcune capacità specifiche (sempre la condizione aerobica [capillarizzazione inclusa, mutamento dei valori del sangue relativi agli sport aerobici], ma anche l'innalzamento della soglia e la capacità di lavorare a ritmi alti più a lungo; preparazione della forza base): il motivo principale è dovuto alla maggior facilità di allenare tali doti a piedi ovunque (non servono strade con qualità davvero specifiche) e in molto meno tempo che in bici.Ma tutto il resto lo si fa in bici: la massa muscolare nella corsa si sviluppa molto meno, l'uso dei muscoli è diverso, ecc.Le discipline si integrano e si aiutano, ma per migliorare nel ciclismo, come dice green dolphin serve il ciclismo. È chiaro che partendo da un livello più basso correndo e migliorando il fondo o la soglia poi se ne beneficia in bicicletta, ma questo lascia supporre che non si era potuto fare tali lavori specifici già in bici.La palestra, secondo me, ribilancia sì le dissimetrie di spinta e cose simili, ma come lavoro di potenziamento utilizzabile in bici è davvero poco utile.</blockquote>

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