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Testo: <blockquote data-quote="Rosario71" data-source="post: 3925453" data-attributes="member: 39719">Anche io sto correndo un po in questo periodo un paio di volte a settimana (sono arrivato a fare 10 km un po' sotto i 6'/km).Mentre un altro paio di volte faccio i rulli per 1 ora.Questo da circa un mese.Ieri ho ripreso (dopo un mese appunto) la bici e mi sono accorto che in pianura andavo veramente una spada (in relazione alle mie scarse capacità ovviamente) con medie, in solitaria, di circa 30 km/h e punte anche vicino ai 40. Dai dati rilevati ogni 5 km, leggo che dal km 10 al 15 media 30.5 - dal 15 al 20, media di 31.5 - dal 20 al 25, media 30.4 - dal km 25 al 30, media 31.2 - dak km 30 al 35, media 29.7 - ecc ecc).Poi inizio a salire e mi sono accorto che anche con pendenze irrisorie (4%) ero imballato come mai prima. Giravo agile, le gambe frullavano, ma come indurivo un po' il rapporto mi piantavo.Ergo, concordo con chi dice che la corsa (e anche i rulli) posso essere un buon complemento, ma per andare bene in bici tocca ... andare in bici.</blockquote>

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