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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 3958205" data-attributes="member: 10458">è solo abitudine, le ripetute a piedi per me sono pure più facili, riesco a dare di più... Oltretutto si lavora molto sulla tecnica di corsa, migliorando la fluidità (e spezzano la monotonia, questo è sicuro!).Il tempo di recupero dipende dal tipo di allenamento.Una ripetuta da 200 di solito si fa a tutta (anche perchè dura molto poco (io che non sono un granchè se non erro ci metto poco meno di 30 secondi con un carico quasi massimale, ma non le faccio mai, non mi sono molto utili, faccio piuttosto altri tipi di allenamento o ripetute più lunghe) e poi si recupera per circa 1'30", max 2' se proprio non riesci a ripartire per la ripetuta successiva con la giusta freschezza.Il recupero è soggettivo: c'è chi lo fa da fermo (di solito gli atleti con ottime doti anaerobiche), chi camminando, chi correndo a ritmo di jogging (è il mio caso).Shinkansen, inserisci qualche uscita di medio aerobico, l'uscita trascorre molto in fretta ed è soddisfacente (peraltro serve a correre più forte più a lungo, è una bella sfida all'inizio)</blockquote>

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