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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 3976531" data-attributes="member: 10458">è quello che ho scritto nel post, bisogna comunque rieducare il passo o fare come in quello studio che citavo e che dovresti trovare su runblogger, secondo cui dopo 4 settimane si nota un adattamento fisico del passo. Con una scarpa barefoot (quindi più che minimalista) è doloroso atterrare di tallone, visto che esso non è fatto per atterrarci e il feedback al cervello porta a spostare la corsa in avanti.Basta fare, comunque, qualche esercizio: giochino del pendolo stando dritti, sentire il peso che si carica sull'avampiede con il tallone a terra ma molto scarico, inclinarsi in avanti e correre (senza portare il bacino all'indietro, come se un filo tirasse l'ombelico) cercando di conservare quella sensazione di appoggio. Fermarsi dopo 50 metri e riprovare. Si può fare anche con scarpe a drop alto, con meno efficacia</blockquote>

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