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Testo: <blockquote data-quote="pecoranera" data-source="post: 4453933" data-attributes="member: 39619">l'anno passato(causa diversi malanni che mi hanno appiedato)ho ricominciato a correre,all'inizio dolori ad un ginocchio.........il dx,sono condropatico...ci stà,poi anche l'altro...............ho cambiato scarpe,ma i dolori persistevano,ho smesso per un pò,ho ricominciato con piu "uscite" con minor intensità e minor chiloemetraggio...............le ginocchia andavano meglio,ma mi si son gonfiate le caviglie,2 borse per parte ai lati dei tendini di achille........ho smesso,poi son potuto tornare in bici<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />,a luglio ho ricominciato a correre,prima 10 min.,poi 15.....fino ai 10.000mt di questi giorni............con zero problemi....Credo che la "gradualità" sia molto importante,un mediamente allenato in bici,ha abbastanza fiato e gambe per "esagerare" nella corsa................almen questa è stata la mia esperienza...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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