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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 4469008" data-attributes="member: 10458">È relativo. Come dice anche Pizzolato, tanto per fare un nome autorevole, visto che io non lo sono :D , dipende prima di tutto dalle caratteristiche personali. Seconda cosa importante è il periodo dell'anno: se fa molto freddo è quasi impossibile iniziare dalla velocità.Infine, che si inizi dalla resistenza o dalla velocità, bisogna prima avere come base l'ora di corsa lenta fatta agevolmente (ma questo immagino lo si stia dando per scontato): in una qualunque gara che duri dai 3 minuti in su, la resistenza di base è rilevante. Figuriamoci nel mezzofondo o nel fondo.È un discorso poco adatto ad un forum di bici, è troppo tecnico.Su runningforum.it trovi una sezione "minimal" con tanti consigli in merito.</blockquote>