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Testo: <blockquote data-quote="Fabercula" data-source="post: 4483918" data-attributes="member: 15621">Ciao, sono nuovo della corsa  e vorrei dei consigli per non fare errori grossolani; l'anno scorso ho provato a correre e dopo la prima corsetta di 20-30 minuti il giorno dopo e, per il resto della settimana, ero rotto. Quest'anno, su consiglio di un amico, ho comprato un paio di scarpe da running in un negozio specializzato, dove fanno fare le prove per l'appoggio del piede e, tutto è cambiato in meglio.L'unica cosa è che se parto ed affronto subito un po' di discesa avverto dei dolori alle ginocchia, mentre se vado subito in salita, ok che vado più piano, ma dopo un 10 minuti le ginocchia vanno meglio, anche in discesa e resisto di più. Vorrei sapere se in ogni caso sarebbe meglio fare un breve riscaldamento.Grazie mille in anticipo.</blockquote>