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Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 4487037" data-attributes="member: 6275">occhio alla discesa perchè sollecita moltissimo soprattutto le ginocchia ed allena zero. A meno che non si sia in gara (ci sono trail dove alcuni tratti in discesa servono a 'fare la gara' a chi non va molto in salita) bisognerebbe cercare di diminuire la falcata, non mantenere la stessa andatura del piano.Per chi ha problemi di mal di schiena consiglio di leggere "ChiRunning" di Danny Dreyer, mi è servito moltissimo per capire come allineare bene testa spalle bacino e gambe e correre in modo molto più efficente e meno traumatico</blockquote>