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Testo: <blockquote data-quote="FrecciaAzzurra" data-source="post: 4516453" data-attributes="member: 42818">Tutto condivisibile quello che ha scritto [MENTION=6847]sunboy[/MENTION]. Aggiungo: - il mal di gambe è normale all'inizio, specialmente se hai corso in discesa. Puoi benissimo uscire lo stesso, magari senza esagerare se senti di avere le gambe ancora "imballate".- lo sterrato può essere anche molto compatto, ma è sicuramente meno duro rispetto all'asfalto. Ottimo quindi correre su sterrati regolari come argini o sentieri ben battuti. Da evitare invece (almeno per i primi tempi) strade sassose o sconnesse, meglio piuttosto il duro ma liscio asfalto.- saliscendi ok se dolci max 4-5%, altrimenti con una tecnica di corsa non ottimizzata in discesa cresce il rischio infortunio.- colazione solida almeno tre/quattro ore prima, altrimenti solo liquidi.- per portare con me il cellulare io uso questo <a href="http://www.decathlon.it/cinturino-smartphone-id_8200356.html" target="_blank">[URL="http://www.decathlon.it/cinturino-smartphone-id_8200356.html"][url]http://www.decathlon.it/cinturino-smartphone-id_8200356.html</a>[/URL][/URL]dovrebbe andare bene anche per il Garmin, altrimenti in negozi specializzati trovi sicuramente qualcosa ad hoc.</blockquote>

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